L’auto-hypnose est l’utilisation par le patient de la technique, réalisée personnellement, dans des situations que chacun identifiera précisément : acte de soin douloureux, de chirurgie, stress, difficulté d’endormissement, aide au sevrage tabagique, phobie…
Les situations sont ainsi très nombreuses, et identifiées par chacun, dans une situation où il pense qu’en modifiant sa conscience et son attention, en réduisant une charge émotionnelle, il arrivera à faire face.